🌿 دورة الغذاء الذكي… صحتك تبدأ من طبقك 🌿

هل تأكل بشكل صحيح؟ وكيف نضع نظاما غذائيا يناسب احتياجاتنا وميزانيتنا؟

تدعوكم جمعية جسر المحبة إلى دورة الغذاء الذكي وكيفية وضع النظام الغذائي، لنتعلم معا كيف نحول التغذية اليومية إلى أسلوب حياة أكثر وعيا وتوازنا.

👶 تغذية الأطفال وبناء المناعة
كيف نتعامل مع الطفل الانتقائي في الطعام؟ وأفكار ذكية للـ«لانش بوكس» المدرسي بأقل التكاليف.

🩸 تغذية مرضى السكري
التعرف على طريقة «الصحن الصحي» للمساعدة في تنظيم الوجبات وتجنب الارتفاعات والانخفاضات المفاجئة في سكر الدم.

🌸 متلازمة تكيس المبايض (PCOS)
كيف يمكن للتغذية المتوازنة أن تساعد في التعامل مع مقاومة الإنسولين، وتنظيم نمط الحياة، ودعم ضبط الوزن.

🛡️ تغذية مرضى الكلى
التعرف على أهمية تنظيم الصوديوم والبوتاسيوم والبروتين وفق الحالة الصحية، وبإشراف المختص.

🍂 صحة الجهاز الهضمي والقولون العصبي
عادات غذائية بسيطة تساعد على تحسين نمط الحياة والتعامل مع الأعراض.

🥗 وسنتعلم أيضا:
✨ كيف نضع نظاما غذائيا متوازنا
✨ كيف نختار الطعام المناسب من الموجود والمتاح
✨ كيف نخطط للوجبات دون تكاليف إضافية

📅 تبدأ الدورة يوم الأربعاء 23-9-2026
🕙 الساعة العاشرة صباحا
📍 المكان: جمعية جسر المحبة – شعبة الحزب
نزلة الطريق نحو الكراج، منتصف الطريق، مقابل/بجانب مجمع ماسا
الطابق الأول – إبراهيم سلوم