التصنيف القسم الإخباري

الكنتالوب أو الشمام فاكهة صيفية غنيّة بالعصارة. تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية وشهيرة جداً في أنظمة الرجيم حيث تعتبر من الوجبات الخفيفة المفضلة بين الوجبات، ولكن يجب أيضاً تناولها بكمية معتدلة وعدم الإفراط بها. حول فوائد الكنتالوب للرجيم تؤكد…

وفقًا لدراسة جديدة، فإنَّ ممارسة التمارين عالية الكثافة لمدة ست دقائق فقط يومياً يمكن أن تساعد الدماغ وبالتالي تحمي من مرض الزهايمر، من بين أمور أخرى. ست دقائق من النشاط القوي في اليوم: هل هي كافية للحماية من الزهايمر أو…

النخاع الشوكي أو الحبل الشوكي عبارة عن حزمة من الأعصاب والأنسجة الأخرى التي تحتويها فقرات العمود الفقري وتحميها. وهو مسؤول عن إرسال الرسائل من الدماغ إلى جميع أجزاء الجسم. كما أنه يرسل رسائل من الجسم إلى الدماغ . إذا تعرّض…

يتعرّض الكثيرون لجفاف الحلق من وقت لآخر، ويمكن أن يكون الحلق الناشف نتيجة لمجموعة متنوعة من الحالات الصحية، مثل التهاب الأنف التحسسي (التهاب/ تورم بطانة الأنف بسبب الحساسية)، ونزلات البرد والإنفلونزا والتهاب اللوزتين والتهاب الحلق نتيجة عدوى فيروسية أو بكتيرية…

فرط الكولسترول هو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية. يتميز هذا الاضطراب عادة بمستويات عالية من الكوليسترول الضارّ LDL في الدم لأسباب وراثية، أو بسبب اتباع نظام غذائي غني بالدهون المشبعة، مع قلة النشاط أو انعدامه. لذلك أدرجت…

هناك أنواع مختلفة لدهون الجسم، منها دهون جيدة وصحية، ومنها دهون ضارّة تسبّب العديد من المخاطر. ويبقى السؤال: لماذا تخزّن الدهون عند البعض في أماكن خطرة على الصحة؟ التقينا في عيادات لوتس بجدة أخصائية التغذية، هبة المالكي، الحاصلة على درجة…

يعتبر النظام الغذائي غير الصحي أحد الأسباب الرئيسية للوفاة على مستوى العالم، وفقا للباحثين، وهذا الطريق إلى حياة أطول محفوف بالمخاطر ولا يقدم أي ضمانات. ومع ذلك، فإن النظام الغذائي الصحي هو أحد أقوى الأسلحة التي يمكنك إضافتها إلى ترسانة…

الاكتئاب هو حالة صحية عقلية معقدة تجعل الشخص يعاني من مزاجٍ متدنٍ، وقد يجعله يشعر بالحزن أو اليأس باستمرار. ورغم أن الشعور بالحزن أو القلق قد يكون جزءاً طبيعياً من الحياة، إلا أن استمرار هذ الشعور لأكثر من أسبوعين، قد…

تشمل إحدى تقنيات الحمية الشائعة إنشاء قائمة سوداء للطعام. ويعد الإقلاع عن “الكربوهيدرات” أو الأطعمة المعلبة أمرا شائعا، ما قد يعني تجنب المواد الغذائية الأساسية مثل المعكرونة. لكن هل نحتاج حقا إلى حظر المعكرونة لتحسين نظامنا الغذائي؟. هذا ما نسميه…