فادية عبدالله

تُعدّ الأسماك المعلبة من الخيارات الغذائية التي كثيرًا ما يُستهان بقيمتها، رغم أنها تجمع بين السهولة والتكلفة المنخفضة والفائدة الصحية العالية. ففي عالم تتسارع فيه وتيرة الحياة، يبحث كثيرون عن مصادر غذاء جاهزة لا تضحّي بالجودة أو القيمة الغذائية، وهو…

في برد الشتاء القارس قد تنقبض الأوعية الدموية ويرتفع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، لأن انخفاض درجات الحرارة بشكل شديد يتسبب في وضع فصل الشتاء ضغطاً إضافياً على الجسم، بسبب التغيرات العضوية والبيولوجية، ويكون القلب هو…

مع انخفاض درجات الحرارة، يبدأ معظم الناس بارتداء طبقات متعددة من الملابس للوقاية من البرد القارس، ورغم أن ذلك ضروري خلال النهار، إلا أن البعض ينامون وهم يرتدون ملابس وجوارب صوفية وحتى قبعات، ووفقًا للخبراء، فبينما يرغب الجميع في النوم…

لا يقتصر دور الماء الدافئ على تدفئة جسمك فحسب، بل قد يُحسّن صحتك أيضاً. اكتشف كيف يُمكن لإضافة الماء الدافئ إلى روتينك اليومي أن يُحسّن ترطيب جسمك، ويُعزّز عملية الأيض، ويُوفّر لك شعوراً بالراحة. 1. ترطيب أفضل وفقاً لموقع «فيري…

تعمل كليتيك في صمت من أجل تصفية السوائل في الجسم وتحقيق التوازن والحفاظ على سير كل شيء بسلاسة، ومع ذلك، عندما يحل فصل الشتاء، تُصبح هذه الأعضاء عُرضة للإصابة بنزلات البرد أيضًا، ليس بالمعنى الحرفي للزكام، بل المقصود منها الجفاف…

تساهم بعض الفواكه في رفع مستويات هرمون التستوستيرون، إما بتوفير عناصر غذائية أساسية كالزنك والمغنيسيوم، أو بحماية خلايا ليديج المنتجة للتستوستيرون، أو بتحفيز إنتاجه مباشر ليست علاجًا طبيًا لانخفاض هرمون التستوستيرون، إلا أنها تعزز صحة الهرمونات عند دمجها مع نظام…