افتتاحية

قمة عبرية في الرياض
slider

قمة عبرية في الرياض

15/11/2023

هاني سليمان الحلبي (ناشر منصة حرمون باحث وكاتب لبناني) أطلقت الدعوة لعقد قمتين في المملكة العربية السعودية، قمة عربية ليوم...

Read more

مهم أو خاص

“إسرائيل” استأنفت العدوان.. ماذا أعدّت غزة والمحور؟ ماذا يستطيعون؟
slider

فلسطين ستنتصر

03/12/2023
“إسرائيل” استأنفت العدوان.. ماذا أعدّت غزة والمحور؟ ماذا يستطيعون؟
slider

“إسرائيل” استأنفت العدوان.. ماذا أعدّت غزة والمحور؟ ماذا يستطيعون؟

03/12/2023
مسابقة أفضل مئة شخصية في الوطن العربي عام 2023
slider

مسابقة أفضل مئة شخصية في الوطن العربي عام 2023

02/12/2023
صدور “طوفان الأقصى والزمن الاخر”.. ودعوة لحوارات ميدانية
slider

صدور “طوفان الأقصى والزمن الاخر”.. ودعوة لحوارات ميدانية

02/12/2023
“‎مهرجان جذور وأحلام” المغربي.. وحرمون هناك أيضاً
slider

“‎مهرجان جذور وأحلام” المغربي.. وحرمون هناك أيضاً

03/12/2023

ندوة حرمون الثقافية

طوفان الاقصى وتداعيات معركة غزة

طوفان الاقصى وتداعيات معركة غزة

03/11/2023

دعت ندوة الفكر القومي في مؤسسة سعاده للثقافة لحضور محاضرة بعنوان "طوفان الأقصى - تداعيات معركة غزة" يقدمها: الاستاذ عبد...

تشرين التحرير ومحاولات كسر إرادة الانتصار

تشرين التحرير ومحاولات كسر إرادة الانتصار

27/10/2023

رابط مجموعة أكاديمية حرمون: https://chat.whatsapp.com/HQi7bkJTOGGLYmdqUsKYOB **شهادات حضور للمتفاعلين**   دعت أكاديمية حرمون للإعلام والتعليم والتدريب HAMET، لحضور المحاضرة الـ 36...

غزة الأسطورة تطلق حرب تحرير فلسطين

غزة الأسطورة تطلق حرب تحرير فلسطين

27/10/2023

رابط مجموعة أكاديمية حرمون: https://chat.whatsapp.com/HQi7bkJTOGGLYmdqUsKYOB **شهادات حضور للمتفاعلين**   دعت أكاديمية حرمون للإعلام والتعليم والتدريب HAMET، لحضور المحاضرة الـ 34...

مناقشة “سردية المعنى – أرض الزئبق” لنعيم تلحوق

مناقشة “سردية المعنى – أرض الزئبق” لنعيم تلحوق

26/09/2023

  مناقشة "سردية المعنى – أرض الزئبق" لنعيم تلحوق   تقديم وإعداد هاني سليمان الحلبي   برعاية اتحاد الكتاب اللبنانيين،...

تكريمات

منصة حرمون تكرم الباحثة ألاء قاسم بشهادة زمالة بحثية

منصة حرمون تكرم الباحثة ألاء قاسم بشهادة زمالة بحثية

15/09/2023

  قدمت إدارة منصة حرمون للباحثة الزميلة ألاء عدنان قاسم شهادة زمالة بحثية، تقديراً لعطائها البحثي وحضورها الثقافي ومشاركاتها في...

منصة حرمون تكرم الإعلامية روزيت نصر بشهادة زمالة إعلامية

منصة حرمون تكرم الإعلامية روزيت نصر بشهادة زمالة إعلامية

15/09/2023

قدمت إدارة منصة حرمون للإعلامية الزميلة السيدة روزيت المحفوظ نصر شهادة زمالة إعلامية، تقديراً لعطائها الإعلامي وحضورها الثقافي والاجتماعي. والزميلة...

منصة حرمون تكرّم الزميلة الشاعرة زينة عزات سليم

منصة حرمون تكرّم الزميلة الشاعرة زينة عزات سليم

06/08/2023

كرّمت منصة حرمون واكاديمية حرمون للإعلام والتنمية والتعليم والتدريب الزميلة الشاعرة زينة عزات سليم، من بلدة خلوات الكفير، قضاء حاصبيا،...

منصة حرمون تكرّم الزميل الإعلامي عارف هايل مغامس

منصة حرمون تكرّم الزميل الإعلامي عارف هايل مغامس

24/07/2023

كرّمت منصة حرمون واكاديمية حرمون للإعلام والتنمية والتدريب الزميل الإعلامي عارف هايل مغامس ، ناشر موقع اليومية وموقع بقاع ناو...

يوميات

المياح من القاهرة: فلسطين المستقلة قريباً
slider

المياح من القاهرة: فلسطين المستقلة قريباً

03/12/2023

تحدّث الدكتور صالح المياح، نائب رئيس الاتحاد العربي للإعلام الإلكتروني، في وقفة فنية تضامنية مع غزة، في القاهرة، بحضور سفير...

Read more
المياح في القاهرة: السيسي زعيم شعبي
slider

المياح في القاهرة: السيسي زعيم شعبي

03/12/2023

  تحدث الدكتور صالح المياح، نائب رئيس الاتحاد العربي للإعلام الالكتروني، بمشاركته في لقاء انتخابي، قبيل انطلاق الانتخابات الرئاسية في...

Read more
#اسكتلندا_ بالفيديو – انفجار قوي في مبنى في أدنبرة
يوميات

#اسكتلندا_ بالفيديو – انفجار قوي في مبنى في أدنبرة

07/12/2023

أفادت قناة “سكاي نيوز”، اليوم السبت، بأن “انفجارا قويا سمع دويه على بعد عدة كيلومترات وقع في مبنى سكني في...

Read more

أسرة ومجتمع ومتفرقات

قضيتا اختناقا.. العثور على جثتي امرأتين داخل منزل في قب الياس
أسرة ومجتمع ومتفرقات

قضيتا اختناقا.. العثور على جثتي امرأتين داخل منزل في قب الياس

06/12/2023

أفادت "الوكالة الوطنية للإعلام" في زحلة بأن عناصر الصليب الأحمر عثرت على جثتي منال اسطفان وسوزان الحلبي داخل منزل الأولى...

Read more
محاولة قتل.. تعرض مهندس في زحلة لضرب مبرح
أسرة ومجتمع ومتفرقات

محاولة قتل.. تعرض مهندس في زحلة لضرب مبرح

06/12/2023

تعرّض المهندس عبدالله حنا ابن مدينة زحلة لاعتداء ومحاولة قتل قرب افران شمسين بالقرب من دوّار كساره عند الساعة السابعة...

Read more
منصة نظيرة لـ”يوتيوب” قيد الاختبار
أسرة ومجتمع ومتفرقات

منصة نظيرة لـ”يوتيوب” قيد الاختبار

05/12/2023

أطلقت شركة MTS الروسية، اختبارا تجريبيا لمنصة محتوى فيديو المستخدمين Nuum، وهي نظيرة لموقع YouTube.   وكشفت الشركة في بيان،...

Read more
منخفضات جويّة تؤثر على لبنان!
أسرة ومجتمع ومتفرقات

منخفضات جويّة تؤثر على لبنان!

05/12/2023

تؤثر على لبنان سلسلة من المنخفضات الجوية تدريجياً بدءاً من اليوم وتستمر لغاية السبت بطقس غير مستقر وممطر أحياناً مع...

Read more
ضرب زلزالان قويان، اليوم الاثنين، الفيلبين وإندونيسيا.
أسرة ومجتمع ومتفرقات

ضرب زلزالان قويان، اليوم الاثنين، الفيلبين وإندونيسيا.

04/12/2023

وقال مركز المسح الجيولوجي الأميركي: إن "زلزالاً بقوة 6,9 درجات ضرب قبالة سواحل جنوب الفيلبين". وأضاف أن "الزلزال وقع قرابة...

Read more

مركز سميح للتنمية

قراءة ثقافية من ذاكرة الثورة عن 3 قامات جهادية

قراءة ثقافية من ذاكرة الثورة عن 3 قامات جهادية
14/11/2023

  ميساء عبدالله أبو عاصي – السويداء   أقيم في مركز سميح للتنمية والثقافة والفنون في مدينة السويداء السبت في...

Read more

ندوة عن المجاهدين كيوان وصيموعة وغزالي

ندوة عن المجاهدين كيوان وصيموعة وغزالي
09/11/2023

دعت مجموعة ذاكرة الثورة لحضور فعالية ثقافية تاريخية بقراءة في ذاكرة الثورة عن ثلاث قامات وطنية جهادية، وهم المجاهدون الشهداء:...

Read more

ندوة الشهيد فايز حديفة

ندوة الشهيد فايز حديفة
07/11/2023

  ميساء عبدالله أبوعاصي - السويداء   أقيم في مركز سميح للتنمية والثقافة والفنون في مدينة السويداء السبت في 28...

Read more

ندوة عن الشهيد القائد فايز حديفة في السويداء

ندوة عن الشهيد القائد فايز حديفة في السويداء
24/10/2023

دعت مجموعة ذاكرة الثورة لحضور ندوة ثقافية تاريخية تتحدث عن الشهيد القائد فايز حديفة الذي استشهد فوق تراب فلسطين المحتلة....

Read more
الخميس: 7 / 12 - ديسمبر / 2023
  • من نحن؟
  • لإعلانك
haramoon - منصة حرمون :
  • قسم التسويق والإعلانات
  • حرمون للتعليم والإعلام
  • الاقتصاد
  • الرئيسية
  • افتتاحيّة
  • القسم الإخباري
    • مهم وخاص
    • يوميات
    • أسرة ومجتمع ومتفرقات
  • قسم التسويق والإعلانات
    • سوق حرمون
    • الاقتصاد
    • ندوة حرمون الثقافية
  • قسم التدريب
    • حرمون للتعليم والإعلام
  • تكريمات
  • مركز سميح
  • haramoontv
No Result
View All Result
haramoon - منصة حرمون :
  • الرئيسية
  • افتتاحيّة
  • القسم الإخباري
    • مهم وخاص
    • يوميات
    • أسرة ومجتمع ومتفرقات
  • قسم التسويق والإعلانات
    • سوق حرمون
    • الاقتصاد
    • ندوة حرمون الثقافية
  • قسم التدريب
    • حرمون للتعليم والإعلام
  • تكريمات
  • مركز سميح
  • haramoontv
No Result
View All Result
haramoon - منصة حرمون :
No Result
View All Result
ar العربية
ar العربيةbs Bosanskizh-CN 简体中文nl Nederlandsen Englishfr Françaisfy Fryskde Deutschhi हिन्दीit Italianoja 日本語pt Portuguêsru Русскийes Españoltr Türkçe
  • قسم الأبحاث والتدريب
  • مجلة حرمون المحكمة
  • أ أكاديميّة حرمون - Hamdt
  • مركز حرمون للأبحاث

فوائد الكنتالوب للرجيم ممتازة

16/01/2023
in أسرة ومجتمع ومتفرقات
فوائد الكنتالوب للرجيم ممتازة
0
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

الكنتالوب أو الشمام فاكهة صيفية غنيّة بالعصارة. تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية وشهيرة جداً في أنظمة الرجيم حيث تعتبر من الوجبات الخفيفة المفضلة بين الوجبات، ولكن يجب أيضاً تناولها بكمية معتدلة وعدم الإفراط بها.
حول فوائد الكنتالوب للرجيم تؤكد اختصاصية التغذية ميرنا الفتى إلى أنها “تؤمن الشبع بفضل غناها بالألياف، تحتوي على كمية عالية من البيتاكاروتين والفيتامين أ A لحماية البشرة وإزالة السموم من الجسم بشكل عام. وإذا تمَّ تناول الكنتالوب بدل وجبة العشاء فهي تساعد في خسارة الوزن وخفض ضغط الدم؛ ومن المفضل تناولها مع المكسرات للاستفادة من جميع الفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة الموجودة فيها ولخسارة الدهون، وتحديداً في منطقة البطن”.

اختصاصية التغذية ميرنا الفتى
كيف يساعد الكنتالوب في خسارة الوزن؟
-يعتبر الكنتالوب من الفواكه الغنية بالمياه، ما يزيد الشعور بالشبع سريعاً، وبالتالي تقلّ الحاجة إلى تناول الأطعمة والحصول على مزيد من السعرات الحرارية، لذا ينصح الأطباء بتناول شريحة أو شريحتين من الكانتلوب قبل وجبة الغداء أو بين الوجبات، بهدف تقليل الشعور بالجوع.
-أكدت الدراسات العملية أن تناول الفواكه الغنية بالسكريات الطبيعية والمياه يقلّل مخاطر الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن، خصوصاً لدى النساء في مرحلة منتصف العمر.
-يحتوي الكنتالوب على مركّبات فعّالة في تحفيز عملية حرق الدهون بالجسم، وزيادة الشعور بالشبع، وتحسين صحة الأمعاء بشكل كبير.
-يلعب الكنتالوب دوراً مهماً في سدّ الشهية وتحسين عملية التمثيل الغذائي بالجسم، ومن ثم يعمل على فقدان الوزن بصورة صحية وسليمة.
– إن تناول الفواكه والخضروات بجميع أنواعها يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، ولها فوائد عديدة للجسم.
-إن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف مثل الكنتالوب والبطيخ تساعد على الشعور بالشبع والتحكّم في الجوع، وبالتالي المساعدة في التحكّم في الوزن.
-الكنتالوب منخفض السعرات الحرارية (حوالي 60 سعرة حرارية في ربع حبّة شمام) ولا يحتوي على دهون أو كوليسترول، يمكن أن تساعد سكريات الكنتالوب، الذي يحتوي على 14 جراماً من السكر لكل وجبة، على إرضاء الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، خاصة بعد الوجبة.
-إن السعرات الحرارية في الكنتالوب ليست مدعاة للقلق، فهي غنية بالمياه. وفي حال كنتِ تحاولين خفض السعرات الحرارية، فتناول قطعة أو قطعتين قبل الغداء أو بين الوجبات، قد يساعدكِ في تقليل الجوع وتسهيل التحكّم في حصصكِ المتبقية.

ما هي أبرز فوائد الكنتالوب الصحية للجسم؟
– اقترح كثير من الدراسات بأن تناول الفواكه مثل الكنتالوب يحمي الجسم من السمنة، السكري وأمراض القلب ويعزّز من صحة الشعر والبشرة.
-الكنتالوب مثل العديد من الفواكه والخضروات خالٍ من الدهون والكوليسترول .
– يحتوي على 100% من القيمة اليومية لفيتامين سي C؛ أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي خلايا الجسم من التلف، وكل ما تحتاجينه يومياً من فيتامين أ A الذي يساعد في الحفاظ على صحة العيون، البشرة، العظام وجهاز المناعة، وحوالي 12 % من البوتاسيوم اليومي الموصى به والمهم للقلب، والعضلات وضغط الدم.
-الكنتالوب مليء أيضاً بالفيتامينات والمعادن مثل حمض الفوليك، الكالسيوم، الزنك، النحاس، الحديد، فيتامين K، النياسين، الكولين، المغنيسيوم، الفوسفور، المنغنيز والسيلينيوم.
-يساعد الكنتالوب في خفض ضغط الدم بفضل ارتفاع نسبة البوتاسيوم فيه وانخفاض محتواه من الصوديوم.
– يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة العظام، بما في ذلك حمض الفوليك، فيتامين K والمغنيسيوم.
-يرتبط تناول الفاكهة بانتظام مثل الكنتالوب بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري والمضاعفات الصحية ذات الصلة. من المحتمل أن يكون هذا بفضل الألياف والعناصر الغذائية الأخرى المعزّزة للصحة الموجودة في الفاكهة.
-يتكوّن من الماء ما يمنح الجسم الترطيب اللازم.
-الكنتالوب غني بفيتامين سي C ، وهو عنصر غذائي يعزّز إنتاج الكولاجين ويحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس، ويدعم جهاز المناعة.
-غني جداً بالألياف وهي معروفة بدعمها لعملية الهضم الصحي. وقد يتم تحمّلها بشكل أفضل من الأطعمة الغنية بالألياف من قبل النساء اللواتي تعانين من اضطرابات في الجهاز الهضمي، ويساعد على الحماية من الإمساك ويُبقي القناة الهضمية في صحة جيدة.

المصدر : سيدتي

Tags: الكنتالوبحرمونفتيامنيات

اقرأ أيضاً

قضيتا اختناقا.. العثور على جثتي امرأتين داخل منزل في قب الياس
أسرة ومجتمع ومتفرقات

قضيتا اختناقا.. العثور على جثتي امرأتين داخل منزل في قب الياس

06/12/2023
محاولة قتل.. تعرض مهندس في زحلة لضرب مبرح
أسرة ومجتمع ومتفرقات

محاولة قتل.. تعرض مهندس في زحلة لضرب مبرح

06/12/2023
منصة نظيرة لـ”يوتيوب” قيد الاختبار
أسرة ومجتمع ومتفرقات

منصة نظيرة لـ”يوتيوب” قيد الاختبار

05/12/2023
منخفضات جويّة تؤثر على لبنان!
أسرة ومجتمع ومتفرقات

منخفضات جويّة تؤثر على لبنان!

05/12/2023
ضرب زلزالان قويان، اليوم الاثنين، الفيلبين وإندونيسيا.
أسرة ومجتمع ومتفرقات

ضرب زلزالان قويان، اليوم الاثنين، الفيلبين وإندونيسيا.

04/12/2023
الطقس.. لبنان على موعد مع أسبوع “عاصف”!
أسرة ومجتمع ومتفرقات

الطقس.. لبنان على موعد مع أسبوع “عاصف”!

04/12/2023
دراسة تحذر من ارتباط منتجات تصفيف الشعر بالعقم
أسرة ومجتمع ومتفرقات

دراسة تحذر من ارتباط منتجات تصفيف الشعر بالعقم

03/12/2023
واتساب يطلق ميزة إخفاء المحادثات الخاصة برمز سري
أسرة ومجتمع ومتفرقات

واتساب يطلق ميزة إخفاء المحادثات الخاصة برمز سري

03/12/2023
#اليابان_ هوندا تستدعي أكثر من 300 ألف سيارة بسبب عيب في حزام الأمان
أسرة ومجتمع ومتفرقات

#اليابان_ هوندا تستدعي أكثر من 300 ألف سيارة بسبب عيب في حزام الأمان

02/12/2023
Next Post
اليمن.. مكافحة الفساد ونيابات الأموال العامة تستعيد مليارات الريالات الى خزينة الدولة عام2022م

اليمن.. مكافحة الفساد ونيابات الأموال العامة تستعيد مليارات الريالات الى خزينة الدولة عام2022م

أسرار الصحف اللبنانية الثلثاء 16 كانون الثاني 2023

النهار: "قضاءان" في بيروت… والمواجهة الحكومية تحتدم

الأكثر شعبية

  • منفذية راشيا في “القومي” كرّمت الأمين الراحل حمد زيتون في أربعينه بحفل شعبي وحزبي

    منفذية راشيا في “القومي” كرّمت الأمين الراحل حمد زيتون في أربعينه بحفل شعبي وحزبي

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • جريمة مروعة.. جمجمة مهشمة ودماء على الأرض.. ما القصة؟

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • حنان سلمان الحلبي.. أميرة القمم

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • زفاف المحامي فخري البري والدكتورة دنيا ابو الرب في جنين.. ألف مبارك

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • حفل تخرج الدفعة الأولى في الإعلام والاتصال من جامعة الجزائر 2

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

آخر ما نشرنا

اليمن.. شركة شي ان اليمن SHEIN YEMEN تختتم مشاركتها في معرض القرية الذكية في نسختها الثانية
الاقتصاد

اليمن.. شركة شي ان اليمن SHEIN YEMEN تختتم مشاركتها في معرض القرية الذكية في نسختها الثانية

06/12/2023

اختتمت شركة شي ان اليمن SHEIN YEMEN مشاركتها في معرض القرية الذكية في نسختها الثانية التي انطلقت يوم الأحد 3...

Read more
قضيتا اختناقا.. العثور على جثتي امرأتين داخل منزل في قب الياس
أسرة ومجتمع ومتفرقات

قضيتا اختناقا.. العثور على جثتي امرأتين داخل منزل في قب الياس

06/12/2023

أفادت "الوكالة الوطنية للإعلام" في زحلة بأن عناصر الصليب الأحمر عثرت على جثتي منال اسطفان وسوزان الحلبي داخل منزل الأولى...

Read more
محاولة قتل.. تعرض مهندس في زحلة لضرب مبرح
أسرة ومجتمع ومتفرقات

محاولة قتل.. تعرض مهندس في زحلة لضرب مبرح

06/12/2023

تعرّض المهندس عبدالله حنا ابن مدينة زحلة لاعتداء ومحاولة قتل قرب افران شمسين بالقرب من دوّار كساره عند الساعة السابعة...

Read more
اليمن.. مشاركة فاعلة وملفتة لـ “محفظتي” في معرض القرية الذكية في نسختها الثانية
الاقتصاد

اليمن.. مشاركة فاعلة وملفتة لـ “محفظتي” في معرض القرية الذكية في نسختها الثانية

06/12/2023

حظي جناح “محفظتي” بحضور لافت من قبل زوار معرض القرية الذكية في نسختها الثانية التي انطلقت يوم الأحد 3 ديسمبر...

Read more

الأرشيف

ديسمبر 2023
س د ن ث أرب خ ج
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
« نوفمبر    

ميديا

Haramoon -جميع الحقوق محفوظة © 2022
تصميم وبرمجة وتطوير : رفعت شميس

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • افتتاحيّة
  • القسم الإخباري
    • مهم وخاص
    • يوميات
    • أسرة ومجتمع ومتفرقات
  • قسم التسويق والإعلانات
    • سوق حرمون
    • الاقتصاد
    • ندوة حرمون الثقافية
  • قسم التدريب
    • حرمون للتعليم والإعلام
  • تكريمات
  • مركز سميح
  • haramoontv