الأحد: 6 / 07 - يوليو / 2025
  • لإعلانك
haramoon - منصة حرمون :
  • قسم التسويق والإعلانات
  • مئوية الثورة السورية الكبرى
  • الاقتصاد
  • الرئيسية
  • افتتاحيّة
  • القسم الإخباري
    • مهم وخاص
    • ثقافة وكتب
    • صحة ورياضة ومتفرقات
  • قسم التسويق والإعلانات
    • سوق حرمون
    • الاقتصاد
  • haramoon-tv
  • المزيد
    • جمعية حرمون التنموية
    • ثقافة وكتب
    • صحة ورياضة ومتفرقات
    • مئوية الثورة السورية الكبرى
No Result
View All Result
haramoon - منصة حرمون :
  • الرئيسية
  • افتتاحيّة
  • القسم الإخباري
    • مهم وخاص
    • ثقافة وكتب
    • صحة ورياضة ومتفرقات
  • قسم التسويق والإعلانات
    • سوق حرمون
    • الاقتصاد
  • haramoon-tv
  • المزيد
    • جمعية حرمون التنموية
    • ثقافة وكتب
    • صحة ورياضة ومتفرقات
    • مئوية الثورة السورية الكبرى
No Result
View All Result
haramoon - منصة حرمون :
No Result
View All Result
ar العربية
ar العربيةbs Bosanskizh-CN 简体中文nl Nederlandsen Englishfr Françaisfy Fryskde Deutschhi हिन्दीit Italianoja 日本語pt Portuguêsru Русскийes Españoltr Türkçe
  • قسم التسويق والإعلانات
  • مئوية الثورة السورية الكبرى
  • الاقتصاد

فوائد البوتاسيوم الصحية

08/01/2023
in صحة ورياضة ومتفرقات
فوائد البوتاسيوم الصحية
0
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

ليس لدينا كمية كافية من البوتاسيوم في أجسامنا، ولكن هذا المعدن ضروري لرفاهيتنا، ولعيش حياة صحية بعيداً عن الأمراض.
ويقول جان ماري ديفوسيه، عالم وظائف الأعضاء، ومؤلف كتاب “الفوائد غير المتوقعة للبوتاسيوم”، طبعات Eyrolles، منشور فبراير 2023: “البوتاسيوم معدن لا يُولى له سوى القليل من الاهتمام، على الرغم من أنه يلعب دوراً مركزياً في عمل الجسم والخلايا”. ويقدم أبرز فوائد البوتاسيوم الصحية:

– الوقاية من عدم توازن الجراثيم في الأمعاء
إن تناول كمية كافية من البوتاسيوم سيكون له تأثير مفيد على الجراثيم المعوية. يشرح جان ماري ديفوسيه: “إن تناول كميات كافية من البوتاسيوم ربما يكون له تأثير في السماح للمعدة بإنتاج حمض ليس كثيراً جداً ولا قليلاً جداً، بحيث يتم الهضم على النحو الأمثل”.

– الوقاية من مرض السكري من النوع 2 ومتلازمة التمثيل الغذائي
إن تناول كمية كافية من البوتاسيوم له تأثير وقائي على زيادة الوزن ومرض السكري. “نقص البوتاسيوم يبرز السكر الزائد (الجلوكوز) وهو أحد أعراض مرض السكري”، يشير جان ماري ديفوسيه. وتظهر الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم هم أقل عرضة للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.

– انخفاض حصوات الكلى
يزيد نقص البوتاسيوم من خطر الإصابة بحصوات الكلى. “خلصت دراسة دولية، أجريت على أكثر من 3 ملايين شخص، إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم يمكن أن يشكل وسيلة للوقاية من حصوات الكلى”، كما أخبر جان ماري ديفوسيه. يبدو أن البوتاسيوم له تأثير وقائي لأمراض الكلى بشكل عام.

– تقليل هشاشة العظام
عندما لا تكون كمية البوتاسيوم لدينا كافية، يمكن لجسمنا تعويض ذلك بالاعتماد على احتياطيات الكالسيوم. يشرح جان ماري ديفوسيه: “يفسر هذا الوضع الخطر المتزايد لتطوير مرض هشاشة العظام وأيضاً هشاشة الأسنان)، في حالة انخفاض تناول البوتاسيوم”. من ناحية أخرى، فإن تناول كميات كافية من البوتاسيوم يجعل من الممكن تقليل فقدان الكالسيوم من الجسم.

– تأثير مضادّ لارتفاع ضغط الدم
البوتاسيوم ضروري للتخلص الأمثل من الصوديوم في حالة الإفراط في تناوله. “تشير الدراسات العلمية إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالبوتاسيوم، لدى مرضى ارتفاع ضغط الدم، يؤدي إلى زيادة التخلص من الصوديوم، المرتبط بانخفاض ضغط الدم” بحسب ما صرح به جان ماري ديفوسيه. بفضل تأثيره المضادّ لارتفاع ضغط الدم، يعتبر البوتاسيوم أيضاً وسيلة فعّالة ضدّ السكتات الدماغية واحتشاء عضلة القلب.

– التأثير الوقائي المحتمل لأمراض الأعصاب التنكسية
يميل العديد من الدراسات إلى إظهار أن تناول كميات كبيرة من البوتاسيوم يمكن أن يحمي من الأمراض التنكسية العصبية. يقول جان ماري ديفوسيه: “تُظهر الدراسات التي أُجريت على الحيوانات أن تناول كميات كبيرة جداً من البوتاسيوم يمكن أن يعكس عملية مرض الزهايمر”.

– تنفس أفضل
يقول جان ماري ديفوسيه: “يسمح البوتاسيوم بالتنفس بحرية أكبر وأكثر هدوءاً”. فرضيته؟” هذا المعدن يقلل من حموضة الجسم. عندما ينقصنا البوتاسيوم، يحاول الجسم موازنة حموضته، مما يؤدي إلى تنفس صدري مشوه للغاية”.

– صحة عصبية أفضل
من خلال الارتباط بالمغنيسيوم، يلعب البوتاسيوم أيضاً دوراً في التوازن العصبي. “يلعب البوتاسيوم دوراً ذا أهمية أساسية في عمل الخلايا العصبية. كما أنه يساهم في التنظيم الدقيق لنشاطها وهو ضروري لإنتاج الإشارات العصبية”، كما يصف جان ماري ديفوسيه. وقد أظهرت الدراسات أن تناول البوتاسيوم يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب أو يجعل الاكتئاب أقل حدّة ويسهل علاجه.

المصدر : سيدتي

Tags: البوتاسيومالخلايا العصبيةحرمونحصوات الكلى

اقرأ أيضاً

“المواصفات والمقاييس” اليمنية تحذر من منتج أناناس شرائح تايلندي الصنع
صحة ورياضة ومتفرقات

“المواصفات والمقاييس” اليمنية تحذر من منتج أناناس شرائح تايلندي الصنع

25/06/2025
المأسوف على شبابه عبدالله أسعد الحلبي (أبو علاء) في ذمة الله
slider

المأسوف على شبابه عبدالله أسعد الحلبي (أبو علاء) في ذمة الله

08/04/2025
المأسوف على شبابه المرحوم ضياء نصار غزالة من بيصور في ذمة الله
slider

الشيخة زهية نجم ريدان (ام سعيد) من عين عطا في ذمة الله

31/03/2025
المأسوف على صباها أملي يوسف فايق من راشيا الوادي في ذمة الله
slider

الشيخة حمده أبو زور (أم علي) من بلدة تنورة في ذمة الله

31/03/2025
الفقيد فايز سيف الدين في ذمة الله
slider

الفقيد سلامة صالح أبو خير في ذمة الله

23/03/2025
المأسوف على شبابه المرحوم ضياء نصار غزالة من بيصور في ذمة الله
slider

الشيخة توفيقة حسين ريدان من عين عطا في ذمة الله

23/03/2025
المأسوف على صباها أملي يوسف فايق من راشيا الوادي في ذمة الله
slider

الشيخ هاني يحيى زوين من عيحا في ذمة الله

23/03/2025
الفقيد فايز سيف الدين في ذمة الله
slider

الشيخة نهاد سعيد عامر من عين عطا في ذمة الله

22/03/2025
لقاء حواري تكريما للأم في ثانوية الفيصل النموذجية
slider

لقاء حواري تكريما للأم في ثانوية الفيصل النموذجية

21/03/2025
Next Post
أعراض الربو وأسبابه وعلاجه

أعراض الربو وأسبابه وعلاجه

روابط الرسمي:الحل سلسلة رواتب جديدة تعيد الحياة الكريمة للاستاذ والموظف

روابط الرسمي:الحل سلسلة رواتب جديدة تعيد الحياة الكريمة للاستاذ والموظف

منفذية راشيا في “القومي” كرّمت الأمين الراحل حمد زيتون في أربعينه

منفذية راشيا في "القومي" كرّمت الأمين الراحل حمد زيتون في أربعينه

الأكثر شعبية

  • الواقعة القانونية والواقعة المادية والفرق بينهما

    الواقعة القانونية والواقعة المادية والفرق بينهما

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • فضيحة تهز الوسط الفني في سوريا: هبة نور تنشر فيديو عن طريق الخطأ. التفاصيل..

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • أهالي القرى الأربع المحتلة في الجولان: أسبوع للمتورطين في جيش الاحتلال

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • منفذية راشيا في “القومي” كرّمت الأمين الراحل حمد زيتون في أربعينه

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • حنان سلمان الحلبي.. أميرة القمم

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

آخر ما نشرنا

الصرافون في الأردن يطالبون بفتح التحويلات مع سورية
الاقتصاد

الصرافون في الأردن يطالبون بفتح التحويلات مع سورية

05/07/2025

قال رئيس جمعية الصرّافين الأردنيين عبد السلام السعودي، في تصريحات خاصة لـ"العربي الجديد"، إن سوق الصرافة الأردني تأثّر كثيرًا بسبب...

Read more
الشركات المسجلة في الأردن تنمو بـ15% بالنصف الأول
الاقتصاد

الشركات المسجلة في الأردن تنمو بـ15% بالنصف الأول

05/07/2025

عمون - أظهرت بيانات دائرة مراقبة الشركات أن عدد الشركات الجديدة المسجلة ارتفعت بنسبة 15% خلال النصف الأول من العام...

Read more
دول الخليج تهيمن على الاستثمارات السيادية عالميا للنصف السابع على التوالي بـ 36%
الاقتصاد

دول الخليج تهيمن على الاستثمارات السيادية عالميا للنصف السابع على التوالي بـ 36%

03/07/2025

 وسعت الصناديق السيادية الخليجية من حضورها الاستثمارية في الأسواق العالمية، حيث استحوذت على 36% من إجمالي قيمة الصفقات المنفذة في...

Read more
نمو تمويل البنوك الكويتية للقطاع الانشائي بأكثر من مليار دولار خلال 5 أشهر
الاقتصاد

نمو تمويل البنوك الكويتية للقطاع الانشائي بأكثر من مليار دولار خلال 5 أشهر

03/07/2025

 ارتفعت تمويلات البنوك الكويتية للقطاع الإنشائي (للمقيمين وغير المقيمين) خلال مايو الماضي على أساس شهري بواقع 27.3 مليون دينار، وبنسبة...

Read more

الأرشيف

يوليو 2025
س د ن ث أرب خ ج
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
« يونيو    

ميديا

Haramoon -جميع الحقوق محفوظة © 2022
تصميم وبرمجة وتطوير : رفعت شميس

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • افتتاحيّة
  • القسم الإخباري
    • مهم وخاص
    • ثقافة وكتب
    • صحة ورياضة ومتفرقات
  • قسم التسويق والإعلانات
    • سوق حرمون
    • الاقتصاد
  • haramoon-tv
  • المزيد
    • جمعية حرمون التنموية
    • ثقافة وكتب
    • صحة ورياضة ومتفرقات
    • مئوية الثورة السورية الكبرى