مجلة وموقع إعلامي شامل
مجلة وموقع مشرقيّ اقتصاديّ ثقافيّ سياسيّ شامل

#خاص_حرمون: #نصائح_سحرية بفاعلية لفقدان الوزن في الصيف

تقرير : أحمد ليلى- سورية.

الأطعمة التي يجب تناولها خلال فصل الصيف هنالك نوعية معينة من خلالها نحصل على القوة اللازمة التي تساعد في الوقاية من الأضرار التي تسببها درجة الحرارة المرتفعة.
يعد فصل الصيف الفرصة المميزة لخسارة الوزن الزائد حيث يكتسب الكثير من الناس خلال باقي فصول العام، و خاصة الشتاء الوزن الزائد نتيجة قلة الحركة و النشاط .
من أجل تحقيق الحلم بالحصول على جسم مثالي رائع بالملابس الصيفية خاصة أن فصل الصيف يمكن معه فقدان الوزن بسهولة لعدة أسباب :
بسبب التعرق بشكل طبيعي نتيجة ارتفاع درجات الحرارة , والرغبة الدائمة في شرب الماء.
مجموعة من النصائح أقدمها لكم ضمن الخطوات التالية :
ممارسة الرياضة بشكل منتظم ومستمر , الابتعاد عن الوجبات السريعة , الابتعاد عن المشروبات الغازية والمحلاة بالسكر .
تناول الأغذية الطبيعية منخفضة السعرات الحرارية والغنية بالماء والألياف , شرب الماء في الصباح , شوي الخضراوات . الخطوة الأولى و الأهم شرب الماء على فترات متقاربة , لا تنتظر حتى تشعر بالعطش .
أما فيما يتعلق بتناول المشروبات و الفاكهة عليكم الالتزام بالخطوات السهلة و البسيطة :
شرب سوائل كعصائر الفاكهة والخضروات الطازجة غير المحلاة بالسكر، بالإضافة إلى الحليب الخالي الدسم أو الحليب قليل الدسم، ومشروبات الأعشاب مثل الشاي.
عصير البرتقال : يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد في وقاية الجلد من الإصابة بالحروق الشمسية وأضرارها و كذلك يحتوي على كمية من العناصر التي تساعد على ترطيب الجسم ومقاومة الحرارة الشديدة.
البطيخ بنوعيه الأحمر والأصفر : يساعد على مدّ الجسم بكمية كبيرة من السوائل التي يفتقدها في فصل الصيف بسبب التعرق الشديد كما يساعد البطيخ على مد الجسم بكمية معتدلة من السكريات التي تمنحه النشاط والقوة .
الخس : يتميز الخس باحتوائه على كمية كبيرة من المياه والمواد التي تساعد على ترطيب الجسم وحماية الإنسان من الإصابة بالسمنة خلال فصل الصيف لذلك يجب تناول طبق يومي من الخس كلما شعرت بالجوع .
و في الختام الإرادة القوية هي النقطة الأهم في تطوير و الحصول على نظام غذائي يساعد في إنقاص الوزن و الوصول إلى نتائج مرضية ضمن عقل سليم في جسم سليم .

موقع حرمون

التعليقات مغلقة، ولكن تركبكس وبينغبكس مفتوحة.