هذا ما يحدث لقولونك عند تناول البطاطا الحلوة…

البطاطا الحلوة
هل البطاطا الحلوة مفيدة للقولون؟ الإجابة نعم، فهي من الخضراوات النشوية الصحية للأمعاء الغليظة، بشرط تناولها باعتدال.

يستعرض “الكونسلتو” في التقرير التالي، فوائد البطاطا الحلوة للقولون.

ما هي فوائد البطاطا الحلوة للقولون؟
1- تحسين الهضم
تمثل البطاطا الحلوة أهمية كبيرة لصحة الجهاز الهضمي، بما في ذلك القولون، لاحتوائها على الألياف الغذائية.

وتساعد الألياف الغذائية الموجود في البطاطا الحلوة على تحسين عملية الهضم وتعزيز صحة الأمعاء.

وعند تناول حبة متوسطة الحجم من البطاطا الحلوة، يحصل الجسم على ما يقرب من 4 جرامات من الألياف الغذائية.

2- الوقاية من سرطان القولون
في دراسة سابقة، وجد الباحثون أن البطاطا تحتوي على بروتين يدعى SPP، يساعد على الوقاية من سرطان القولون والمستقيم.

وكشفت الدراسة أن بروتين SPP الموجود في البطاطا الحلوة يمنع نمو خلايا السرطان في القولون والمستقيم.

3- تنظيف القولون
تلعب البطاطا الحلوة دورًا كبيرًا في تنظيف القولون من الفضلات العالقة به، لأن أليافها الغذائية تزيد حجم البراز وتحسن حركته عبر الأمعاء، مما يساعد على التخلص من الإمساك.

4- دعم الميكروبيوم المعوي
أظهرت بعض الأبحاث أن الألياف الغذائية الموجودة في البطاطا الحلوة مفيدة للميكروبيوم المعوي.

وأوضحت إحدى الدراسات أن البطاطا الحلوة تعمل كمضاد حيوي للجهاز الهضمي، جيث تساعد ألياف البريبايوتكس المتوفرة بها على دعم نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.