صيدلية حرمون: نصائح للتعامل مع التورم

نصائح للتعامل مع التورم
انتفاخ اليدين: اشرب الماء بانتظام وتجنّب الجلوس الطويل.

انتفاخ القدمين: قلّل من الملح، وارفع القدمين لتحسين الدورة الدموية.

انتفاخ الوجه: استخدم كمّادات باردة وقلّل من تناول الأطعمة المالحة.

انتفاخ العنق: راقب الغدة الدرقية وتجنّب الإجهاد الزائد.

انتفاخ اللوزتين: اشرب مشروبات دافئة وابتعد عن الأطعمة الباردة.

انتفاخ تحت العينين: نم جيدًا واستخدم شرائح الخيار أو أكياس الشاي الباردة.

الأسباب والحلول

#تورم اليدين

السبب: ضعف الدورة الدموية أو احتباس السوائل
#الحل: شد الذراعين لأعلى فوق الرأس لبضع ثوانٍ للمساعدة في تصريف السوائل.

#تورم اللثة
#السبب: التــهاب اللثة الناتج عن تراكم البلاك (جير الأسنان). #الحل: المضمضة بماء دافئ وملح لتقليل الالتهاب.

#تورم الوجه
#السبب: احتباس السوائل أو الحساسية.
#الحل: استخدم شرائح الخيار الباردة على الوجه لتخفيف الانتفاخ.

#تورم القدمين

#السبب: الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
#الحل: نقع القدمين في ماء دافئ وملح صخري للمساعدة في سحب السوائل المحتبسة.

#تورم العين
#السبب: قلة النوم أو الإجهاد.
#الحل: وضع أكياس الشاي الباردة على العينين لتقليص الأوعية الدموية.

#انتفاخ البطن
#السبب: تراكم الغازات في الجهاز الهضمي.
#الحل: المشي لمدة 20 دقيقة بعد الوجبات لتحفيز حركة الأمعاء وطرد الغازات.

#نصيحة إضافية: الحفاظ على نمط حياة صحي، بما في ذلك شرب كمية كافية من الماء وممارسة الرياضة، هو أفضل وقاية من هذه المشكلات.