الأربعاء: 20 / 08 - أغسطس / 2025
  • لإعلانك
haramoon - منصة حرمون :
  • قسم التسويق والإعلانات
  • مئوية الثورة السورية الكبرى
  • الاقتصاد
  • الرئيسية
  • افتتاحيّة
  • القسم الإخباري
    • مهم وخاص
    • ثقافة وكتب
    • صحة ورياضة ومتفرقات
  • قسم التسويق والإعلانات
    • سوق حرمون
    • الاقتصاد
  • haramoon-tv
  • المزيد
    • جمعية حرمون التنموية
    • ثقافة وكتب
    • صحة ورياضة ومتفرقات
    • مئوية الثورة السورية الكبرى
No Result
View All Result
haramoon - منصة حرمون :
  • الرئيسية
  • افتتاحيّة
  • القسم الإخباري
    • مهم وخاص
    • ثقافة وكتب
    • صحة ورياضة ومتفرقات
  • قسم التسويق والإعلانات
    • سوق حرمون
    • الاقتصاد
  • haramoon-tv
  • المزيد
    • جمعية حرمون التنموية
    • ثقافة وكتب
    • صحة ورياضة ومتفرقات
    • مئوية الثورة السورية الكبرى
No Result
View All Result
haramoon - منصة حرمون :
No Result
View All Result
ar العربية
ar العربيةbs Bosanskizh-CN 简体中文nl Nederlandsen Englishfr Françaisfy Fryskde Deutschhi हिन्दीit Italianoja 日本語pt Portuguêsru Русскийes Españoltr Türkçe
  • قسم التسويق والإعلانات
  • مئوية الثورة السورية الكبرى
  • الاقتصاد

فوائد الضحك النفسية قبل النوم لا تقدر بثمن.. لا تدعيها تفوتك

28/01/2023
in صحة ورياضة ومتفرقات
فوائد الضحك النفسية قبل النوم لا تقدر بثمن.. لا تدعيها تفوتك
0
SHARES
Share on FacebookShare on Twitter

ينصح الأطباء بالضحك لمدة 10 إلى 15 دقيقة يومياً لفوائده الصحية النفسية المذهلة. ولعل الضحك قبل النوم يساهم في استرخاء الجسم والعضلات ويخلصك من التوتر ومن الأفكار السلبية، مما يجعلك تستسلمين للنوم بسهولة. إليك فوائد الضحك النفسية والجسدية في الآتي:

– تقوية جهاز المناعة
يحفز الضحك جهاز المناعة ويزيد من دفاعات الجسم عن طريق زيادة مستوى الأجسام المضادّة الموجودة. يسمح، من بين أمور أخرى، بمكافحة أمراض مسارات الأنف والأذن والحنجرة وأمراض القلب والأوعية الدموية والأمراض المزمنة أو الأمراض النفسية مثل الاكتئاب.

– محاربة المشاعر السلبية
الضحك يكبح المشاعر السلبية. يخفف التوتر ويهدئ الغضب ويقلل من الحزن. يساعد الضحك في محاربة الاكتئاب والقلق. وهذا هو السبب أيضاً في وجود علاج من خلال الضحك، للمرضى الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق المزمن أو اضطرابات النوم.

– محاربة الإجهاد
عند الضحك، يفرز الجسم مادة الإندورفين التي تعمل على تقليل هرمونات التوتر. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يسمح بإرخاء العضلات وتزويد الدماغ بالأكسجين، مما يعزز الاسترخاء الجسدي، والاسترخاء العام. هل تودين معرفة المزيد عن الضحك ؟

– خفض ضغط الدم
يعزز الضحك الدورة الدموية الجيدة ويحسّن أكسجة القلب. من خلال دراسات مختلفة، وجد أن الضحك يخفض ضغط الدم بعد بضع دقائق. لذلك، فإنَّ الضحك وصفة طبية فعّالة عندما تعانين من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب. ما رأيك بالتعرّف أكثر على علاجات ضغط الدم الطبيعية؟

– مكافحة الخوف
يبقي الضحك الخوف بعيداً ويقلل من الدراما. لهذا السبب، في المواقف غير المريحة أو المجهدة، غالباً ما تكون النكتة الصغيرة موضع ترحيب وتريح الجو، من المستحيل أن تضحكي وتخافي في نفس الوقت. فكري في الأمر قبل موعد أو اجتماع مهم.

– التقليل من الألم
ينتج الضحك الإندورفين والهرمونات المرتبطة بالمتعة. ولهذا، يهدئ الضحك الشعور بالألم، لأنَّ الدوائر العصبية للألم يتم تخديرها بطريقة ما. لهذا السبب، في بيئة المستشفى، غالباً ما يحاول طاقم التمريض تخفيف الجو من خلال النكات الصغيرة.

– جيّد للقلب
يؤدي الضحك إلى إبطاء القلب، واسترخاء الأوعية الدموية واسترخاء العضلات، مما يقلل من حالة التوتر. وبهذه الطريقة، يمكنه تجنيبك أمراض القلب أو الحوادث الخطيرة أو المميتة.

– تحسين الثقة بالنفس
يجعل الضحك من الممكن مواجهة صعوبات الحياة بهدوء أكبر ويعطي الثقة بالنفس. إن معرفة كيفية الضحك على نفسك أمر ممتاز لتقديرك لذاتك، لأنه يسمح لك بالتعرّف على أخطائك وتقبلها، بشرط أن تكون دعابة صغيرة، إن التشهير المنهجي للذات، حتى من خلال الضحك، ضارّ بصحتك النفسية.

– يمنحك جاذبية مع الشريك
الضحك يجعلك جذابة في البداية. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يسمح باسترخاء العضلات والاسترخاء العقلي، وبالتالي تعزيز المتعة في العلاقة الزوجية.

المصدر : سيدتي

Tags: الضحكحرمون

اقرأ أيضاً

طوفان بشري في العاصمة صنعاء بمليونية “ثابتون مع غزة.. وجهوزيتنا عالية لمواجهة كل مؤامرات الأعداء
صحة ورياضة ومتفرقات

طوفان بشري في العاصمة صنعاء بمليونية “ثابتون مع غزة.. وجهوزيتنا عالية لمواجهة كل مؤامرات الأعداء

08/08/2025
اليمن.. تعرض حافلة موظفي شركة الوحدة للاسمنت بمنطقة الجول لهجوم مسلح وإصابة اثنين منهم
صحة ورياضة ومتفرقات

اليمن.. تعرض حافلة موظفي شركة الوحدة للاسمنت بمنطقة الجول لهجوم مسلح وإصابة اثنين منهم

29/07/2025
اليمن.. اختتام 12 برنامجاً تدريبياً في الرخصة الدولية لقيادة الحاسوب بمشاركة 135 متدربة
صحة ورياضة ومتفرقات

اليمن.. اختتام 12 برنامجاً تدريبياً في الرخصة الدولية لقيادة الحاسوب بمشاركة 135 متدربة

29/07/2025
“المواصفات والمقاييس” اليمنية تحذر من منتج أناناس شرائح تايلندي الصنع
صحة ورياضة ومتفرقات

“المواصفات والمقاييس” اليمنية تحذر من منتج أناناس شرائح تايلندي الصنع

25/06/2025
المأسوف على شبابه عبدالله أسعد الحلبي (أبو علاء) في ذمة الله
slider

المأسوف على شبابه عبدالله أسعد الحلبي (أبو علاء) في ذمة الله

08/04/2025
المأسوف على شبابه المرحوم ضياء نصار غزالة من بيصور في ذمة الله
slider

الشيخة زهية نجم ريدان (ام سعيد) من عين عطا في ذمة الله

31/03/2025
المأسوف على صباها أملي يوسف فايق من راشيا الوادي في ذمة الله
slider

الشيخة حمده أبو زور (أم علي) من بلدة تنورة في ذمة الله

31/03/2025
الفقيد فايز سيف الدين في ذمة الله
slider

الفقيد سلامة صالح أبو خير في ذمة الله

23/03/2025
المأسوف على شبابه المرحوم ضياء نصار غزالة من بيصور في ذمة الله
slider

الشيخة توفيقة حسين ريدان من عين عطا في ذمة الله

23/03/2025
Next Post
نذير العظمة سجل وطني ثقافي من الفكر والأدب لا يغيب.. وتعزية من حرمون

سجل وطني وثقافي صدر للعالم الفكر والأدب

ديوكوفيتش يفوز بلقبه العاشر في بطولة أستراليا المفتوحة

ديوكوفيتش يفوز بلقبه العاشر في بطولة أستراليا المفتوحة

تشيلسي يتعاقد مع جوستو حتى 2030 ويبقيه معاراً في ليون

تشيلسي يتعاقد مع جوستو حتى 2030 ويبقيه معاراً في ليون

الأكثر شعبية

  • الواقعة القانونية والواقعة المادية والفرق بينهما

    الواقعة القانونية والواقعة المادية والفرق بينهما

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • فضيحة تهز الوسط الفني في سوريا: هبة نور تنشر فيديو عن طريق الخطأ. التفاصيل..

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • أهالي القرى الأربع المحتلة في الجولان: أسبوع للمتورطين في جيش الاحتلال

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • منفذية راشيا في “القومي” كرّمت الأمين الراحل حمد زيتون في أربعينه

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • حنان سلمان الحلبي.. أميرة القمم

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

آخر ما نشرنا

أرباح شركات بورصة الكويت الفصلية تتراجع 27.2% لـ507.4 مليون دينار
الاقتصاد

أرباح شركات بورصة الكويت الفصلية تتراجع 27.2% لـ507.4 مليون دينار

19/08/2025

تراجعت أرباح الشركات المدرجة ببورصة الكويت في الربع الثاني من عام 2025 بنحو 27.16% سنوياً، لتسجيل 4 قطاعات خسائر فصلية...

Read more
قطر وسلطنة عمان تبحثان تعزيز التعاون الثنائي في مجال العمل
الاقتصاد

قطر وسلطنة عمان تبحثان تعزيز التعاون الثنائي في مجال العمل

19/08/2025

بحثت سلطنة عمان ودولة قطر أوجه التعاون المشترك بين البلدين الشقيقين، وتعزيز التنسيق في مجالات العمل، إلى جانب مناقشة البرنامج...

Read more
الاستثمارات الأجنبية بالقطاع الصناعي العماني تنمو بـ%27.5
الاقتصاد

الاستثمارات الأجنبية بالقطاع الصناعي العماني تنمو بـ%27.5

18/08/2025

سجل القطاع الصناعي في سلطنة عمان نموا كبيرا في تدفقات الاستثمار الأجنبي المباشر خلال الربع الأول من العام الحالي بنسبة...

Read more
الناتج المحلي لدول مجلس التعاون يتجاوز تريليونين و143 مليار دولار
الاقتصاد

الناتج المحلي لدول مجلس التعاون يتجاوز تريليونين و143 مليار دولار

18/08/2025

أكد المركز الإحصائي لدول مجلس التعاون لدول الخليج العربية أن الناتج المحلي الإجمالي لدول المجلس (إجمالي الدخل الذي يحققه المواطنون...

Read more

الأرشيف

أغسطس 2025
س د ن ث أرب خ ج
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
« يوليو    

ميديا

Haramoon -جميع الحقوق محفوظة © 2022
تصميم وبرمجة وتطوير : رفعت شميس

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • افتتاحيّة
  • القسم الإخباري
    • مهم وخاص
    • ثقافة وكتب
    • صحة ورياضة ومتفرقات
  • قسم التسويق والإعلانات
    • سوق حرمون
    • الاقتصاد
  • haramoon-tv
  • المزيد
    • جمعية حرمون التنموية
    • ثقافة وكتب
    • صحة ورياضة ومتفرقات
    • مئوية الثورة السورية الكبرى