يمكن لآلام المفاصل أن تعطل حياتكِ اليومية، ولكن هناك طرقاً للشعور بالتحسن؛ فقد تساعد الزيوت الأساسية النباتية، جنباً إلى جنب مع الأدوية؛ في التخفيف من الألم في المفاصل.
والزيوت الأساسية موجودة منذ آلاف السنين، ويُسمى استخدامها لأسباب علاجية أو طبية «العلاج بالروائح».
الزيوت الأساسية هي الأجزاء المعطرة من النبات، وعادة ما تكون اللحاء أو الأوراق أو القشور، وتتسم الزيوت الأساسية برائحتها القوية، لكن هذا ليس ما يساعدك على الشعور بالتحسن؛ إذ تؤثر المواد الكيميائية الموجودة في النبات في عقلكِ وجسمكِ، كما تدخل إلى مجرى الدم عندما تطبقين الزيوت على بشرتكِ أو تستنشقينه.
وهناك بعض الأدلة العلمية على أن بعض الزيوت قد تساعد في تخفيف آلام الركبة والمفاصل.
زيوت تسهم في علاج آلام المفاصل
لعل الزيوت الناتجة من النباتات الآتية هي أفضل الزيوت لعلاج آلام المفاصل:
-البرغموت.
-حبة البركة.
-القرفة.
-الأوكالبتوس.
-اللبان والمر.
-الجيرانيوم.
-الزنجبيل.
-اللافندر.
-عشب الليمون.
-البرتقال.
-إكليل الجبل.
-النعناع.
وقد يقلل العلاج بالروائح أيضاً من مستويات التوتر لديك من الشعور بالألم، وهناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لمعرفة مدى فائدة الزيوت الأساسية في علاج ألم المفاصل.
نتائج بعض الدراسات حول علاج آلام المفاصل بالزيوت
– زيت حبة البركة
في دراسة قامت مجموعة من كبار السن بفرك الركبة بزيت حبة البركة 3 مرات في اليوم لمدة 3 أسابيع، وقد أكدوا أنهم شعروا بتحسن أفضل من المجموعة التي تناولت عقار الأسيتامينوفين فقط.
– زيت الأوكالبتوس
يعاني الأشخاص الذين استنشقوا زيت الأوكالبتوس من ألم أقل وضغط دم أقل بعد استبدال الركبة بالكامل.
– زيت اللبان والمر
خففت زيوت اللبان الذكر والمر عند استخدامهما معاً من التهاب المفاصل لدى الفئران المصابة بالتهاب المفاصل، كما يبحث الخبراء في كيفية توظيف ذلك في حالات مثل التهاب المفاصل الروماتويدي.
– زيت الزنجبيل
أبلغت مجموعة من الأشخاص تعاني من مشكلات الركبة المستمرة عن ألم وتيبس أقل بعد شهر من التدليك بزيت الزنجبيل، كما أظهرت وظيفة بدنية أفضل بشكل عام.
– زيت اللافندر
يساعد التدليك بزيت اللافندر في تخفيف آلام العضلات والعظام وآلام الركبة الناتجة عن هشاشة العظام.
– زيت عشب الليمون
شعرت مجموعة صغيرة من الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي بألم أقل قليلاً بعد استخدام زيت الليمون لمدة 30 يوماً، ويعتقد الخبراء أن السترال الكيميائي النباتي قد يكون مضاداً للالتهابات.
تابعي المزيد: أفضل طرق علاج التهاب المفاصل في اليوم العالمي لالتهاب المفاصل
كيفية استخدام الزيوت العطرية لعلاج آلام المفاصل
لا تضعي الزيت العطري مباشرة على جسمكِ؛ فقد يلدغ أو يهيج بشرتك. إليكِ بعض النصائح لاستخدام الزيت العطري:
– التدليك
ضعي 10-15 قطرة من الزيت العطري في ملعقتين كبيرتين من الزيت الناقل لتدليك المفاصل -المصدر: Adobe .Stock
ضعي 10-15 قطرة من الزيت العطري في 1 أونصة «ملعقتين كبيرتين» من الزيت الناقل، مثل زيت جوز الهند واللوز والزيتون والأفوكادو والجوجوبا؛ ما يساعد في حماية بشرتك وتسهيل امتصاص الزيت، ثم افركي الجلد أينما شعرتِ بألم المفاصل، كما يمكنكِ أيضاً تدليك القدمين أو الذراعين أو المعصمين أو الرقبة أو خلف الأذنين.
– الاستنشاق
ضعي بضع قطرات من الزيت على قطعة قماش أو شم الهواء وأنت تلوحين ببطء بزجاجة مفتوحة من الزيت العطري أمامكِ. كما يمكنك أيضاً شراء جهاز ناشر من دون ماء أو قائم على الماء.
واختبري دائماً جزءاً صغيراً من الزيت على بشرتكِ أولاً، وكوني على اطلاع على رد الفعل التحسسي؛ إذ قد تشمل الأعراض:
– السعال أو الصفير.
– صداع الرأس.
– الطفح الجلدي.
المصدر : سيدتي
