تنمية بشرية.. نصائح هامة للحفاظ على صحتك النفسية..

????
لكي تحافظ على صحتك النفسية عليك بــــــــ:

???? تجنب الوحدة
أسعَ لبناء علاقات ايجابية حولك ولا تقل أنهم لا يهتمون، ابدأ بالعطاء وسيظهر لك مثيلك.

???? انشغل بأهداف ايجابية
اقض على الفراغ وضع اهداف تشغل بها وقتك كتعلم شي مفيد أو ممارسة الرياضة أو دراسة أو عمل أو تأسيس فكرة
تذكر الفراغ أعز أصدقاء الاكتئاب.

???? تجنب العلاقات السامة
ابتعد عن الاشخاص الذين يحبطونك ويقللون منك.

???? سامح أبويك مهما فعلوا معك
احتقان تجارب الطفولة سينفجر يومًا ما لو تركته بداخلك.

???? لا تقارن نفسك بأحد
لكل منا ظروفه وتجاربه الخاصة وحياته التي تختلف بتفاصيلها عن حياة الاخرين لذا لا تقارن نفسك بالاخرين، لا تنتقد أحد، لا تقلل من أحد، ركز على نفسك فقط .

????اقرأ عن أنواع الشخصيات وافهم طباعك
الوعي يساعدك على التعامل السليم مع ذاتك.

???? آمن بنفسك وبقدراتك
عليك أن تصدق أن أهدافك قابله للتحقق وانك تستطيع ان تحقق ماتريد باذن الله.

???? خصص ولو جزءا بسيطا من يومك لقراءة اورادك او للاستغفار والتزم بها
اثبتت العديد من الدراسات والبحوث في علم النفس ان لقراءة الاذكار والاوراد اثار مهمة في تحسين الصحة النفسية وزيادة الطاقة الايجابية.
#علم_النفس
@aa3yyn ????