إليك أهم الأغذية المقوية لجهاز المناعة..

المناعه و كورونا :

أهم الأغدية المساعدة في تقوية جهاز المناعة؛

– شرب الماء بكثره.
-الحمضيات ( البرتقال و الليمون ).
-الفلفل الأحمر و الفلفل الأسود.
– عسل النحل.
– الثوم و البصل.
– الينسون و الشاى الأخضر.
– الزنجبيل و الكركم.
– الزبادى المحلى بعسل النحل.
-حبه البركه و الشوفان.
-البروكلى و الجزر.
– المكسرات خصوصا اللوز.
– الأسماك خصوصا السالمون.
-اللبن الرايب و البيض.
– الفواكه الطازجه.
– الخضراوات الطازجه.

* يجب علينا تجنب الآتي :

السكريات و الحلويات و المعلبات.
– الدهون و الزيوت.
– المشروبات الغازيه.
– الملح و السكر.
-الطهى الزائد للخضراوات.
-تناول الوجبات الجاهزه ..

موقع ومجلة حرمون