مجلة وموقع إعلامي شامل
حرمون

الكالسيوم في الطبيعة ..اعراض نقصه …وأماكن تواجده

ﻣﺎﻫﻮ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ :

ﻋﻨﺼﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋﻴّﺔ ﺍﻟﻤُﻬﻤﺔ، ﻟﻪ ﺭﻣﺰ ﻛﻴﻤﻴﺎﺋﻲّ ﺧﺎﺹ ﺑﻪ ”Ca” ، ﻭﻋﺪﺩ ﺫﺭﻱ ﻳُﺴﺎﻭﻱ ″20” ، ﻳﻨﺘﻤﻲ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻔﻠﺰﺍﺕ ﺍﻟﺘﺮﺍﺑﻴّﺔ ﺍﻟﻘﻠﻮﻳّﺔ، ﻳﻘﻊ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺠﻤﻮﻋﺔ ﺍﻟﺜﺎﻧﻴّﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺪﻭﻝ ﺍﻟﺪﻭﺭﻱّ .

ﻻ ﻳُﻤﻜﻦ ﻟﻠﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﺃﻥ ﻳﺘﻮﺍﺟﺪ ﺑﺸﻜﻞ ﺣﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﺔ؛ ﻫﺬﺍ ﻣﺎﻳﺠﻌﻠﻪ ﻳﺘﻤﻴﺰ ﺑﻨﺸﺎﻃﻪ ﺍﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋﻲّ، ﻭﻓﻲ ﺣﺎﻝ ﺗﻢ ﺗﻌﺮﻳﻀُﻪ ﻟﻠﻬﻮﺍﺀ ﺳﻴﺘﻢ ﺗﺸﻜﻴﻞ ﻃﺒﻘﺔ ﻣﻦ ﺍﻷﻛﺎﺳﻴﺪ ﻭﺍﻟﻨﺘﺮﻳﺪ ﻋﻠﻰ ﺳﻄﺢ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ .

ﻳﺘﺸﺎﺑﻪ ﻋﻨﺼﺮ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻓﻲ ﺧﺼﺎﺋﺼﻪ ﺍﻟﻔﻴﺰﻳﺎﺋﻴّﺔ ﻭﺍﻟﻜﻴﻤﺎﺋﻴّﺔ ﻣُﻘﺎﺭﻧﺔً ﻣﻊ ﻋﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻔﻠﺰﺍﺕ ﺍﻟﻘﻠﻮﻳّﺔ ﺍﻷﺧﺮﻯ، ﻛﻤﺎ ﺃﻧّﻪ ﻳﺘﻮﺍﻓﺮ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﻴﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﺔ، ﻳﺄﺗﻲ ﺑﺎﻟﻤﺮﺗﺒﺔ ﺍﻟﺜﺎﻟﺜﺔ ﻣﻦ ﺣﻴﺚ ﺍﻟﺘﺮﺗﻴﺐ ﺑﻌﺪ ﺍﻷﻟﻮﻣﻨﻴﻮﻡ ﻭﺍﻟﺤﺪﻳﺪ، ﻭﻣﻦ ﺍﻟﻤﻤﻜﻦ ﺍﻥ ﻳﺘﻮﺍﺟﺪ ﻋﻠﻰ ﺷﻜﻞ ﻣﺮﻛﺐ ﻛﻜﺮﺑﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺪﺧﻞ ﻓﻲ ﺗﺮﻛﻴﺐ ﺍﻟﺤﺠﺮ ﺍﻟﺠﻴﺮﻱّ، ﺃﻭ ﻋﻠﻰ ﻣﺮﻛﺒﺎﺕ ﺃﺧﺮﻯ ﺗﺘﻮﺍﺟﺪ ﻓﻲ ﻣﻌﺪﻥ ﺍﻟﺠﺒﺲ .

ﻳُﻌﺪّ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﺍﻟﻘﻠﻮﻳّﺔ ﺍﻷﻛﺜﺮ ﻭﻓﺮﺓً ﻓﻲ ﺟﺴﻢ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ ﺧﺎﺻﺔً ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻭﺍﻹﺳﻨﺎﻥ، ﻛﻤﺎ ﺃﻧّﻪ ﻳﺤﺘﻞ ﺍﻟﻤﺮﺗﺒﺔ ﺍﻟﺨﺎﻣﺴﺔ ﻣﻦ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﻣﻦ ﺣﻴﺚ ﺍﻟﻮﻓﺮﺓ ﻭﺍﻟﻮﺟﻮﺩ، ﻳﺘﻢ ﻓﺼﻠﻪ ﻋﻦ ﺑﺎﻗﻲ ﺍﻟﻤﺮﻛﺒﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻴّﻪ ﻧﻘﻴّﺎً ﻭﺫﻟﻚ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺗﻤﺮﻳﺮ ﺗﻴﺎﺭ ﻛﻬﺮﺑﺎﺋﻲّ ﻳﻘﻮﻡ ﺑﻔﺼﻞ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﻋﻦ ﻣﺼﺎﺩﺭﻫﺎ .

ﻗﺪ ﻳﺘﻮﺍﺟﺪ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻠﺆﻟﺆ ﻭﻗﺸﺮ ﺍﻟﺒﻴﺾ، ﻭﺍﻟﺸِّﻌﺎﺏ ﺍﻟﻤُﺮﺟﺎﻧﻴّﺔ، ﺇﺿﺎﻓﺔً ﺇﻟﻰ ﺗﻮﺍﺟﺪﻩ ﻓﻲ ﺍﻟﻄﺒﺎﺷﻴﺮ ﻭﺍﻷﺻﺪﺍﻑ ﻣﻤﺎ ﻳﺠﻌﻠﻪ ﺿﺮﻭﺭﻱّ ﻟﻠﻨﺒﺎﺗﺎﺕ ﻭﺍﻟﺤﻴﻮﺍﻧﺎﺕ ﺇﻟﻰ ﺟﺎﻧﺐ ﺃﻫﻤﻴﺘﻪ ﻟﺪﻯ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ، ﺣﻴﺚ ﻳﻠﻌﺐ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﺩﻭﺭﺍً ﻣُﻬﻤﺎً ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴّﺎﺕ ﻭﺍﻟﻮﻇﺎﺋﻒ ﺍﻟﺤﻴﻮﻳّﺔ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻲ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﺠﺴﻢ، ﺇﺿﺎﻓﺔً ﺇﻟﻰ ﺩﻭﺭﻩ ﻓﻲ ﺗﺮﻛﻴﺐ ﺑُﻨﻴّﺔ ﺍﻟﻘﻤﺮ .

ﻳﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻋﻠﻰ ﻋﺪﺩ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﻈﺎﺋﺮ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻨﺘﺞ ﺧﻼﻝ ﻋﻤﻠﻴّﺔ ﺍﺣﺘﺮﺍﻕ ﺍﻟﺴﻴﻠﻴﻜﻮﻥ ﻋﻨﺪ ﺍﻧﺪﻣﺎﺟﻬﺎ ﻣﻊ ﺟُﺴﻴّﻤﺎﺕ ﺃﻟﻔﺎ، ﻛﻤﺎ ﺃﻧّﻪ ﻳﻨﺘﺞ ﺑﺴﺒﺐ ﻋﻤﻠﻴّﺔ ﺍﻹﺿﻤﺤﻼﻝ ﺍﻟﺒﻄﻲﺀ ﻟﻠﻨﻮﻳﺪﺓ ﺍﻹﺑﺘﺪﺍﺋﻴّﺔ ﻟﻨﻈﻴﺮ ﺍﻟﺒﻮﺗﺎﺳﻴﻮﻡ .

ﺧﺼﺎﺋﺺ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ :

ﻟﻪ ﺩﺭﺟﺔ ﺍﻧﺼﻬﺎﺭ ﻭﻏﻠﻴﺎﻥ ﺛﺎﺑﺘﺔ ﻭﻣُﺤﺪﺩﺓ .

ﻳﻤﺘﺎﺯ ﺑﻠﻮﻧﻪ ﺍﻷﺑﻴﺾ ﺍﻟﻤﺎﺋﻞ ﻟﻠﻔﻀﻲّ .

ﻳﻤﺘﺎﺯ ﺑﻠﻤﻌﺎﻧﻪ ﺍﻟﻨﺎﺗﺞ ﻋﻦ ﺧﺪﺷﻪ .

ﻣﻮﺻﻞ ﺟﻴﺪ ﻟﻠﻜﻬﺮﺑﺎﺀ .

ﻟﻪ ﻗﺪﺭﺓ ﺳﺮﻳﻌﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻔﺎﻋﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﻬﻮﺍﺀ ﻣﻤﺎ ﻳﺠﻌﻠﻪ ﻗﺎﺩﺭﺍً ﻋﻠﻰ ﺗﻜﻮﻳﻦ ﻋﺪﺩ ﻣﻦ ﺍﻷﻛﺎﺳﻴﺪ ﺍﻟﺮّﻣﺎﺩﻳّﺔ .

ﻳﻤﺘﺎﺯ ﺑﺼﻼﺩﺗﻪ ﺍﻟﻌﺎﻟﻴّﺔ ﺑﺎﻟﻤﻘﺎﺭﻧﺔ ﻣﻊ ﺍﻟﺮﺻﺎﺹ .

ﻳُﻌﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﺛﻨﺎﺋﻴّﺔ ﺍﻟﺘﻜﺎﻓﺆ ﻧﻈﺮﺍً ﻻﺣﺘﻮﺍﺋﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺘﺮﻭﻧﻴّﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺘﺮﻭﻧﺎﺕ ﺍﻟﺘﻜﺎﻓﺆ .

ﻟﻪ ﻗﺪﺭﺓ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻔﺎﻋﻞ ﻣﻊ ﺍﻟﻤﺎﺀ؛ ﺍﻷﻣﺮ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺠﻌﻠﻪ ﻗﺎﺩﺭ ﻋﻠﻰ ﺍﻧﺘﺎﺝ ﻫﻴﺪﺭﻭﻛﺴﻴﺪ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻭﻏﺎﺯ ﺍﻷﻛﺴﺠﻴﻦ .

ﻟﻪ ﻗﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺗﺸﻜﻴﻞ ﻣﺮﻛﺒﺎﺕ ﻋﻀﻮﻳّﺔ ﻓﻠﺰﻳّﺔ ﻣُﺘﺒﺎﻳﻨﺔ .

ﺗﻘﻮﻡ ﺃﻳﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﺑﺘﺸﻜﻴﻞ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻤُﻌﻘﺪﺍﺕ ﻣﻊ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻦ ﻭﺫﻟﻚ ﻋﻦ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﺭﺗﺒﺎﻃﻬﺎ ﺑﻤﺠﻤﻮﻋﺔ ﺍﻟﻜﺮﺑﻮﻛﺴﻴﻞ .

ﻳُﻌﺪّ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﻔﺎﻋﻼﺕ ﺍﻟﻄﺎﺭﺩﺓ ﻟﻠﺤﺮﺍﺭﺓ ﻣﻊ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭﺍﻷﺣﻤﺎﺽ .

ﻟﻪ ﻗﺎﺑﻠﻴّﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻋﻠﻰ ﺫﻭﺑﺎﻥ ﻣﺮﻛﺒﺎﺕ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ .

ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﺎﺕ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ :

.1 ﻳﺘﻢ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻪ ﻓﻲ ﺍﻧﺘﺎﺝ ﺍﻟﺼﻠﺐ؛ ﻭﺫﻟﻚ ﺑﺴﺒﺐ ﺃﻟﻔﺘﻪ ﺍﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋﻴّﺔ ﺍﻟﻘﻮﻳّﺔ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﺑﻴﻦ ﺍﻷﻛﺴﺠﻴﻦ ﻭﺍﻟﻜﺒﺮﻳﺖ .

.2 ﻳﺪﺧﻞ ﻓﻲ ﺻﻨﺎﻋﺔ ﺑﻄﺎﺭﻳّﺎﺕ ﺍﻟﺴﻴﺎﺭﺍﺕ ﺧﺎﺻﺔ ﺍﻟﺒﻄﺎﺭﻳﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻻ ﺗﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻰ ﺻﻴﺎﻧﺔ .

.3 ﻳﺪﺧﻞ ﻣﻌﺪﻥ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻓﻲ ﺻﻨﺎﻋﺔ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﺒﺎﺋﻚ، ﺧﺎﺻﺔً ﺳﺒﻴﻜﺔ ﺍﻟﺮﺻﺎﺹ ﻣﻊ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ .

.4 ﻳﺪﺧﻞ ﻓﻲ ﻣُﻨﻈﻔﺎﺕ ﺍﻟﻤﺼﺎﺭﻑ؛ ﻣﻤﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺗﻮﻟﻴﺪ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﻭﺍﻧﺘﺎﺝ ﻫﻴﺪﺭﻭﻛﺴﻴﺪﺍﺕ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ .

.5 ﻳﺘﻢ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻪ ﻛﻌﺎﻣﻞ ﻣُﺨﺘﺰﻝ ﻻﻧﺘﺎﺝ ﺍﻟﻜﺮﻭﻡ ﻭﺍﻟﺰﺭﻛﻮﻧﻴﻮﻡ ﻭﺍﻟﻴﻮﺭﺍﻧﻴﻮﻡ .

.6 ﻳﺪﺧﻞ ﻓﻲ ﻋﻤﻠﻴﺎﺕ ﺗﺨﺰﻳﻦ ﻏﺎﺯ ﺍﻟﻬﻴﺪﺭﻭﺟﻴﻦ .

.7 ﻳﺘﻢ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻪ ﻓﻲ ﺻﻨﺎﻋﺔ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤُﺴﺘﺤﻀﺮﺍﺕ ﻭﺍﻟﻤُﻨﺘﺠﺎﺕ ﺍﻟﻄﺒّﻴﺔ .

.8 ﻳُﺴﺘﺨﺪﻡ ﻛﻌﺎﻣﻞ ﺗﻠﻤﻴﻊ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﻓﻲ ﻣﻌﺠﻮﻥ ﺍﻷﺳﻨﺎﻥ ﻭﻣُﻀﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﺤﻤﻮﺿﺔ .

.9 ﻳﺘﻢ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﻋﻤﻠﻴّﺎﺕ ﺍﻟﺒﻨﺎﺀ ﻛﺎﻟﺤﺠﺮ ﺍﻟﺠﻴﺮﻱّ ﻭﺍﻟﺠﺒﺲ .

.10 ﻳﺘﻢ ﺍﺳﺘﺨﺪﺍﻣﻪ ﻓﻲ ﻋﻤﻠﻴّﺎﺕ ﺗﺤﻀﻴﺮ ﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﻛﺎﻟﻴﻮﺭﺍﻧﻴﻮﻡ ﻭﺍﻟﺜﻮﺭﻳﻮﻡ .

ﻭﻇﺎﺋﻒ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻓﻲ ﺟﺴﻢ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ :

ﻳُﻌﺘﺒﺮ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻤُﻬﻤﺔ ﻓﻲ ﻧﻤﻮ ﻭﺗﻘﻮﻳّﺔ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﻭﺍﻷﺳﻨﺎﻥ .

ﻟﻪ ﺩﻭﺭ ﻛﺒﻴﺮ ﻓﻲ ﺗﻨﻈﻴﻢ ﻋﻤﻠﻴّﺔ ﺍﻧﻘﺒﺎﺽ ﻭﺍﻧﺒﺴﺎﻁ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﺧﺎﺻﺔً ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﻘﻠﺐ .

ﻟﻪ ﺩﻭﺭ ﻛﺒﻴﺮ ﻓﻲ ﻋﻤﻠﻴّﺔ ﺗﺨﺜﺮ ﺍﻟﺪﻡ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻴّﺔ .

ﻳُﺸﻜّﻞ ﻋﻨﺼﺮ ﻣُﻬﻢ ﻟﻤﺴﺎﻋﺪﺓ ﺍﻷﻧﺰﻳﻤﺎﺕ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﻮﻇﺎﺋﻔﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﺗﺎﻡ .

ﻳُﺴﺎﻋﺪ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﺍﻟﻤﻠﺴﺎﺀ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﺣﻮﻝ ﺍﻷﻭﻋﻴّﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳّﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﺳﺘﺮﺧﺎﺀ .

ﻳُﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻓﺮﺍﺯ ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻧﺎﺕ ﻭﺍﻹﻧﺰﻳﻤﺎﺕ .

ﻟﻪ ﺩﻭﺭ ﻛﺒﻴﺮ ﻟﻠﻘﻴﺎﻡ ﺑﻌﻤﻠﻴﺎﺕ ﻧﻘﻞ ﺍﻟﺪﻡ ﺧﻼﻝ ﺍﻷﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺪﻣﻮﻳّﺔ ﻟﻜﺎﻓﺔ ﺃﺟﺰﺍﺀ ﺍﻟﺠﺴﻢ .

ﻧﻘﺺ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ :

ﺍﻧﺨﻔﺎﺽ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﺪﻡ ﺑﺸﻜﻞ ﻛﺒﻴﺮ؛ ﻣﻤﺎ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﻇﻬﻮﺭ ﻋﺪﺩ ﻣﻦ ﺍﻟﻤُﻀﺎﻋﻔﺎﺕ ﻛﺤﺪﻭﺙ ﺗﻬﻴُّﺞ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲّ، ﻭﺣﺪﻭﺙ ﺗﺸﻨُّﺠﺎﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﺪﻳﻦ ﻭﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ .

ﻳﻨﺘﺞ ﻧﻘﺺ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﺑﺴﺒﺐ ﻋﺪﻡ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻤﻴّﺎﺕ ﻛﺎﻓﻴّﺔ ﻣﻨﻪ ﻟﻔﺘﺮﺍﺕ ﻃﻮﻳﻠﺔ، ﺃﻭ ﻧﺘﻴﺠﺔ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﺩﻭﻳّﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗُﻘﻠّﻞ ﻣﻦ ﺍﻣﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ، ﺇﺿﺎﻓﺔً ﺇﻟﻰ ﺣﺪﻭﺙ ﺗﻐﻴُّﺮﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻬﺮﻣﻮﻧﺎﺕ ﺧﺎﺻﺔً ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ .

ﻫﺬﺍ ﻭﻗﺪ ﻳﺤﺪُﺙ ﻧﻘﺺ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﺑﺴﺒﺐ ﺍﻧﺨﻔﺎﺽ ﻣُﺴﺘﻮﻳّﺎﺕ ﻭﻧﺴﺒﺔ ﻓﻴﺘﺎﻣﻴﻦ ” ﺩ ” ، ﻛﻤﺎ ﺃﻥّ ﻟﻠﻌﻮﺍﻣﻞ ﺍﻟﻮﺭﺍﺛﻴّﺔ ﺩﻭﺭ ﻛﺒﻴﺮ ﻓﻲ ﺣﺪﻭﺙ ﻧﻘﺺ ﻟﻠﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ .

ﺍﻷﻋﺮﺍﺽ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺪﻝ ﻋﻠﻰ ﻧﻘﺺ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻓﻲ ﺟﺴﻢ ﺍﻹﻧﺴﺎﻥ :

ﺣﺪﻭﺙ ﺍﻧﻘﺒﺎﺽ ﻭﺗﺸﻨﺞ ﻟﻌﻀﻼﺕ ﺍﻟﻘﺪﻣﻴﻦ ﺧﺎﺻﺔً ﺍﻟﺴﺎﻕ ﻓﻲ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻨﻮﻡ .

ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑِﺨﺪﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﻔﺘﻴﻦ ﻭﺍﻟﻠﺴﺎﻥ ﻭﻓﻲ ﺃﺻﺎﺑﻊ ﺍﻟﻴﺪﻳﻦ .

ﺁﻻﻡ ﺷﺪﻳﺪﺓ ﻓﻲ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﺠﺴﻢ .

ﺗﺸﻮّﻩ ﻓﻲ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﻭﺗﻐﻴﺮ ﻓﻲ ﺷﻜﻠﻬﺎ .

ﺣﺪﻭﺙ ﺗﻐﻴُّﺮﺍﺕ ﻭﺍﺧﺘﻼﺟﺎﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﺪﺭﺍﺕ ﺍﻟﻌﻘﻠﻴّﺔ ﻟﺪﻯ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ .

ﺿﻌﻒ ﻭﻫﺸﺎﺷﺔ ﺍﺍﻟﻌﻈﺎﻡ ﻭﺍﻷﻇﺎﻓﺮ .

ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺎﻹﻛﺘﺌﺎﺏ ﻭﺍﻟﻬﻠﻮﺳﺔ .

ﻣﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ :

.1 ﻣﺸﺘﻘﺎﺕ ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ ﺑﺠﻤﻴﻊ ﺃﻧﻮﺍﻋﻬﺎ ﻛﺎﻟﺠﺒﻦ ﻭﺍﻟﻠﺒﻦ .

.2 ﺗﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺬﻭﺭ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﺟﻴﺪﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ؛ ﻛﺎﻟﺴﻤﺴﻢ ﻭﺑﺬﻭﺭ ﺍﻟﺸﻴّﺎ ﻭﺍﻟﻜﺮﻓﺲ .

.3 ﻳﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﺴّﻠﻤﻮﻥ ﻭﺍﻟﺴﺮﺩﻳﻦ ﻋﻠﻰ ﻛﻤﻴّﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ .

.4 ﻗﺪ ﻳﺘﻮﺍﺟﺪ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻔﺎﺻﻮﻟﻴﺎﺀ ﺧﺎﺻﺔً ﺍﻟﻔﺎﺻﻮﻟﻴﺎﺀ ﺍﻟﺒﻴﻀﺎﺀ .

.5 ﻳﺤﺘﻮﻱ ﺍﻟﺘﻴﻦ ﺍﻟﻤُﺠﻔﻒ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﺗﻔﻮﻕ ﻧﺴﺒﺔ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺍﻷﺧﺮﻯ .

.6 ﻳﻤﺘﺎﺯ ﺍﻟﻠﻮﺯ ﻋﻦ ﺑﺎﻗﻲ ﺍﻟﻤُﻜﺴﺮﺍﺕ ﺑﺎﺣﺘﻮﺍﺋﻪ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ .

.7 ﺇﺣﺘﻮﺍﺀ ﻋﺪﺩ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻤُﺪﻋﻤﺔ ﻋﻠﻰ ﻧﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﻛﻌﺼﻴﺮ ﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ ﻭﺣﻠﻴﺐ ﺍﻟﺼﻮﻳﺎ

التعليقات مغلقة، ولكن تركبكس وبينغبكس مفتوحة.