Ultimate magazine theme for WordPress.

نصائح طبيعية لعلاج البشرة

18

التغذية العلاجية الهامة للمحافظة على البشرة حسب أخصائية التغذية نور الصبان

1_يجب تناول الفواكه والخضروات بشكل يومي للإستفادة من الفيتامينات المتعددة الموجودة فيها .

2_فيتامين c هو مضاد للاكسدة ويساعد على تكوين الكولاجين في البشرة .

3_ تجب معرفة أن هناك بعض الأشخاص توجد لديهم حالة وراثية أي تظهر عليهم علامات الشيخوخة، فهذا يستعدي العناية بالبشرة من الصغر في سن المراهقة .

4_ يجب شرب من 8 الى 10 أكواب من الماء يومياً، فهي تعمل على ترطيب البشرة .

5_ فيتامين A ضروري لصحة البشرة والشعر والأظافر. ويوجد في الجزر.

6_ المدخنون بسبب وجود النيكوتين في التبغ يعمل على تضيق الشعيرات الدموية، مما يؤدي الى عدم وجود بشرة نقية وصافية . 7_ الاركيلة أيضا تضر بالبشرة.

8_ يجب عدم الإكثار من الدهون غير الصحية الموجودة في السمنة والزبدة والوجبات السريعة، فالبشرة هي مرآة الحالة الصحية للجسم .

9_ ممارسة الرياضة تعمل على تنشيط الدورة الدموية والجسم.

10 _ يوجد بعض الأشخاص تتخرب عندهم الكولاجين والاليستين بسرعة كبيرة، مما يؤدي الى ظهور علامات كبر السن أكثر من غيرهم؛ فيجب أيضا العناية ببشرتهم قبل فوات الأوان.

11 _ العناية بالبشرة الخارجية لا تفيد كالعناية التغذوية الشاملة والحياة الصحية، فهي البنية التحتية لبشرة نضرة.

التعليقات مغلقة، ولكن تركبكس وبينغبكس مفتوحة.